Mise à jour : 6 janvier 2013

Entraînements

DateJourPlanTitreDescriptionCommentaires
01/01dimanche---Repos------
02/01lundis01 j01EnduranceCanal de l'Ourcq : 13,2km59m40s
03/01mardis01 j02EnduranceCanal de l'Ourcq : 13,1km 1h02m40s
04/01mercredis01 j03EnduranceMoulins - Buttes Chaumont x3 : 12,5km59m37s
05/01jeudis01 j04EnduranceMoulins - Buttes Chaumont x3 : 12,5km59m19s
06/01vendredis01 j05CyranoJardin des Plantes : 20,9km1h33m32s --> 24m 54s + 22m11s + 19m27s + 21m27s
07/01samedi---Repos------
08/01dimanche---Repos------
09/01lundis02 j01EnduranceCanal de l'Ourcq : 13,1km59m45s
10/01mardis02 j02VMAStade : 12,3km --> 5x1000m R=1m10s58m53s --> 3m22s + 3m22s + 3m22s + 3m25s + 3m22s
11/01mercredis02 j03EnduranceCanal de l'Ourcq : 14,1km1h00m49s
12/01jeudi---Repos------
13/01vendredis02 j04AS42Canal de l'Ourcq : 12km --> 6km S4255m50s --> 22m57s
14/01samedis02 j05CyranoBois de Vincennes : 22,3km1h36m16s --> 22m31s + 19m50s + 19m50s
15/01dimanche---Repos------
16/01lundis03 j01EnduranceCanal de l'Ourcq : 17,4km1h16m41s
17/01mardis03 j02AS21Stade : 17km --> 3x3000m R=200m et 2m1h16m29s --> 10m58s + 11m00s + 10m54s
18/01mercredis03 j03EnduranceMoulins - Buttes Chaumont x4 : 14,5km1h11m46s --> 11m45s, 11m48s, 10m01s et 9m50s
19/01jeudis03 j04AS42Canal de l'Ourcq : 14,2km1h02m14s --> 23m54s (vent de face)
20/01vendredis03 j05EnduranceParc de Romainville : 13,5km1h07m35s
21/01samedi---Repos------
22/01dimanche---Repos------
23/01lundis04 j01EnduranceCanal de l'Ourcq : 17km1h20m55s
24/01mardis04 j02VMAStade : 14km --> 13x400m R=100m et 1m1h07m58s --> 5 x 1m18s + 1m20s + 2 x 1m18s + 2 x 1m16s + 1m13s + 1m10s
25/01mercredis04 j03EnduranceMoulins - Buttes Chaumont x4 : 14,6km1h03m42s
26/01jeudis04 j04AS42Stade : 18,6km --> 4x3000m1h27m15s --> 11m59s + 11m50s + 11m53s + 11m36s
27/01vendredis04 j05EnduranceCanal de l'Ourcq : 13,1km59m19s
28/01samedi---Repos------
29/01dimanche---Repos------
30/01lundis05 j01EnduranceCanal de l'Ourcq : 17,1km1h19m40s
31/01mardis05 j02AS21Stade : 16,4km --> 4x2000m R=200m et 1m30s1h13m02s --> 7m18s + 7m19s + 7m18s + 7m09s
01/02mercredis05 j03EnduranceMoulins - Buttes Chaumont x4 : 14,6km1h04m49s
02/02jeudis05 j04CyranoCanal de l'Ourcq : 20,2km1h25m34s --> 23m42s + 20m19s + 19m50s + 19m38s
03/02vendredis05 j05EnduranceMoulins - Buttes Chaumont x4 : 14,8km1h08m55s (couru en sens inverse avec c??rapide)
04/02samedi---Repos------
05/02dimanche---Repos------
06/02lundis06 j01VMAStade : 14,9km --> 2x10x200m R=200m et 55s1h08m57s --> 36,5s
07/02mardis06 j02EnduranceLedru - Vincennes : 11,5km54m42s
08/02mercredis06 j03EnduranceMoulins - Buttes Chaumont x6 : 20,3km1h30m08s
09/02jeudis06 j04AS42Canal de l'Ourcq : 15,1km --> 7K ?S421h05m10s --> 27m30s
10/02vendredis06 j05EnduranceParc de la Bergère : 14,9km1h08m26s
11/02samedi---Repos------
12/02dimanche---Repos------
13/02lundis07 j01EnduranceCanal de l'Ourcq : 21,4km1h35m58s
14/02mardis07 j02AS21Stade : 17,2km --> 3x3000m R=200m et 1m30s1h15m13s --> 10m59s + 10m57s + 10m48s
15/02mercredis07 j03EnduranceMoulins - Buttes Chaumont x4 : 14,6km1h05m42s --> 10m22s + 9m58s + 9m23s + 8m43s
16/02jeudis07 j04AS42Stade : 19,6km --> 4x3000m R=200m et 2m1h28m07s --> 11m57s + 11m57s + 11m58s + 11m34s
17/02vendredis07 j05EnduranceCanal de l'Ourcq : 13,1km59m51s
18/02samedi---Repos------
19/02dimanche---Repos------
20/02lundis08 j01Naissance---
21/02mardis08 j02Naissance---
22/02mercredis08 j03Naissance---
23/02jeudis08 j04AS42Canal de l'Ourcq : 17km --> 3x4000m R=300m et 2m1h16m07s --> 16m35s + 16m39s + 15m39s
24/02vendredis08 j05CyranoCanal de l'Ourcq : 20,3km --> 4x5000m1h24m06s --> 22m55s + 19m42s + 19m46s + 19m29s
25/02samedi---Repos------
26/02dimanche---Repos------
27/02lundis09 j01EnduranceBois de Vincennes : 13,7km58m01s
28/02mardis09 j02AS21Bois de Vincennes : 18,8km --> 4000m1h25m54s --> 14m34s
29/02mercredi---Repos------
01/03jeudis09 j03EnduranceBois de Vincennes : 13,9km1h02m00s
02/03vendredi---Repos------
03/03samedi---Repos------
04/03dimanches09 j04CompétitionSemi-marathon de Paris1h17m42s
05/03lundis10 j01EnduranceBois de Vincennes : 14,5km1h04m20s
06/03mardis10 j02VMAStade : 15km --> 12x400m R=30m en 40s1h09m04s --> 1m19s
07/03mercredi---Repos------
08/03jeudis10 j03AS21Stade : 19,3km --> 6000m1h28m17s --> 22m26s
09/03vendredis10 j04EnduranceBois de Vincennes : 17,6km1h18m09s
10/03samedi---Repos------
11/03dimanche---Repos------
12/03lundis11 j01EnduranceCanal de l'Ourcq : 18,1km1h18m03s
13/03mardis11 j02AS21Stade : 14,8km --> 4x2000m R=80m en 1m1h06m57s --> 7m15s+7m17s+7m17s+7m08s
14/03mercredis11 j03EnduranceCanal de l'Ourcq : 13,1km --> 8x200m R=30s1h02m26s --> 45s
15/03jeudis11 j04AS42Stade : 20km --> 4x3000m R=200m et 1m30s1h27m08s --> 11m56s + 11m57s + 11m54s + 11m17s
16/03vendredis11 j05EnduranceCanal de l'Ourcq : 18,3km1h24m46s
17/03samedi---Repos------
18/03dimanche---Repos------
19/03lundis12 j01EnduranceCanal de l'Ourcq : 20,5km1h35m44s
20/03mardis12 j02VMAStade : 16,1km --> 2x10x200m R=200m en 58s1h11m06s --> 10x35,9s + 10x35,6s
21/03mercredis12 j03EnduranceMoulins - Buttes Chaumont x4 : 16,2km1h18m36s
22/03jeudis12 j04CyranoCanal de l'Ourcq : 22,4km --> 4x5K1h31m27s --> 21m32s + 19m50s + 19m40s + 19m23s
23/03vendredis12 j05EnduranceCanal de l'Ourcq : 18km1h21m32s
24/03samedi---Repos------
25/03dimanches12 j06CyranoBois de Vincennes : 30km2h19m58s --> 20-25km : 19m42s
26/03lundis13 j01EnduranceCanal de l'Ourcq : 20km1h37m24s
27/03mardis13 j02AS21Stade : 17km --> 3x3000m R=200m et 2min1h16m00s --> 10m55s + 10m56s + 10m51s
28/03mercredis13 j03EnduranceCanal de l'Ourcq : 16,2km1h11m27s
29/03jeudis13 j04CyranoCanal de l'Ourcq : 22,7km --> 4x5K1h32m12s --> 19m51s + 19m53s + 19m40s + 19m34s
30/03vendredis13 j05EnduranceCanal de l'Ourcq : 18,8km1h23m32s
31/03samedi---Repos------
01/04dimanches13 j06CyranoBois de Vincennes : 31,9km2h17m52 --> 20-30km : 19m23s + 19m47s
02/04lundi---Repos------
03/04mardis14 j01EnduranceBords de Marne : 12km56m59s
04/04mercredis14 j02EnduranceBois de Vincennes : 16,6km1h18m47s
05/04jeudis14 j03AS42Stade : 15,7km --> 3x3000m R=200m en 1m30s1h11m04s --> 11m42s + 11m57s + 11m38s
06/04vendredis14 j04VMAStade : 10,1km --> 6x600m R=100m et 1m15s50m06s --> 5x2m03s + 1m48s
07/04samedi---Repos------
08/04dimanche---Repos------
09/04lundi---Repos------
10/04mardis15 j01EnduranceBords de Marne : 12,7km1h03m06s
11/04mercredis15 j02EnduranceBois de Vincennes : 12,9km1h03m43s
12/04jeudi---Repos------
13/04vendredi---Repos------
14/04samedi---Repos------
15/04dimanches15 j03CompétitionMarathon de Paris2h48m21s
16/04lundi---Repos------
17/04mardi---Natation1500m (mi-brasse, mi-crawl)39m15s
18/04mercredi---EnduranceBois de Vincennes : 7,2km43m38s
19/04jeudi---Natation1500m crawl44m00s
20/04vendredi---EnduranceBords de Marne : 12,3km1h00m00s
21/04samedi---Repos------
22/04dimanche---Repos------
23/04lundi---Repos------
24/04mardi---Natation1500m crawl + 200m brasse45m36s
25/04mercredi---EnduranceBois de Vincennes : 12,9km1h02m39s
26/04jeudi---Natation2000m (mi-brasse, mi-crawl)50m50s
27/04vendredi---EnduranceBois de Vincennes : 13,5km1h02m39s
28/04samedi---Repos------
29/04dimanche---Repos------
30/04lundi---VMAStade : 13km --> 6x1000m R=1m1h00m00s --> 3m23s + 3m26s + 3m25s + 3m24s + 3m23s + 3m22s
01/05mardi---Repos------
02/05mercredi---EnduranceBords de Marne : 19km1h18m25s (12km en 47m55s)
03/05jeudi---Natation1600m (mi-crawl, mi-brasse)38m24s
04/05vendredi---VMAStade : 3000-2000-1000 R=2m et 200m10m28s + 6m55s + 3m27s
05/05samedi---Repos------
06/05dimanche---Repos------
07/05lundi---Cyclisme24,8km et 564m de dénivelé58m13s
08/05mardi---Natation1500m en mer33m15s
09/05mercredi---Cyclisme38,2km et 775m de dénivelé1h25m45s
09/05mercredi---AS426km et 100m de dénivelé23m40s
10/05jeudi---Kayak1,5km17m55s
10/05jeudi---Natation1,5km37m20s
11/05vendredi---Cyclisme22,6km et 564m de dénivelé52m01s
12/05samedi---Cyclisme18.8km42m02s
12/05samedi---AS426km et 100m de dénivelé24m47s
13/05dimanche---Repos------
14/05lundi---Cyclisme38,5km et 775m de dénivelé1h30m00s
15/05mardi---Natation500m avec de grosses vagues12m00s
16/05mercredi---Cyclisme28,5km et 775m de dénivelé1h07m23s
17/05jeudi---Endurance9,4km et 170m de dénivelé42m17s
18/05vendredi---Repos------
19/05samedi---Cyclisme27,8km et 775m de dénivelé1h09m57s
20/05dimanche---Repos------
21/05lundi---Endurance13,7km dont 1000m sur piste1h09m11s --> 3m26s sur piste d?empée
22/05mardi---Natation1700m (mi-crawl, mi-brasse)42m56s
23/05mercredi---Malade------
24/05jeudi---VMAStade : 12km --> 3x2000m R=2m et 200m1h04m49s --> 7m46s + 7m33s + 7m13s
25/05vendredi---VMAStade : 11,5km --> 6x1000m R=1m30 et 100m57m21s --> 3m28s + 3m28s + 3m26s + 3m27s + 3m27s + 3m25s
26/05samedi---Repos------
27/05dimanche---Repos------
28/05lundi---Repos------
29/05mardi---Natation2000m crawl PB51m29s
30/05mercredi---EnduranceVincennes : 16km1h09m54s (reconnaissance course)
31/05jeudi---EnduranceStade : 8,2km dont 400m rapide42m06s --> 1m13s (40s + 33s)
01/06vendredi---Natation1000m crawl PB + 500m crawl + 500m crawl PB49m50s --> 24m00s + 13m30s + 12m20s
02/06samedi---Repos------
03/06dimanche---Compétition10km du Château de Vincennes37m00s (37m02s officiel)
04/06lundi---EnduranceVincennes : 11,25km --> 2x1,94km + 400m50m00s --> 7m21s + 7m00s + 1m13s
05/06mardi---Natation750m crawl PB + 500m crawl + 750m crawl PB49m58s
06/06mercredi---VMAStade : 13km --> 10x400m R=1m1h02m49s --> 1m14s + 5*1m13s + 2*1m15s + 1m14s + 1m15s
07/06jeudi---Natation750m crawl PB + 500m crawl + 750m crawl PB49m30s --> 18m00s + 13m20s + 18m10s
08/06vendredi---VMAStade : 13,45km --> 6x1000m R=1m00s1h03m00s --> 5 x 3m30s + 3m24s
09/06samedi---Repos------
10/06dimanche---Repos------
11/06lundi---VMAStade : 11,5km --> 1000m + 6x400m R=1'59'05" --> 3'01" + 3x1'19" + 1'20" + 1'18" + 1'10"
12/06mardi---Natation750m crawl PB + 500m crawl + 750m crawl PB50'30" --> 17'48" + 13'55" + 18'47"
13/06mercredi---VMAStade : 12,85km --> 6x1000m R=1'30"1h00'12" --> 5x3'25" + 3'23"
14/06jeudi---Repos------
15/06vendredi---VMAStade : 11,8km --> 5x1000m R=200m et 2'15"59'57" --> 3'31" + 2x3'29" + 3'28" + 3'22"
16/06samedi---Repos------
17/06dimanche---Repos------
18/06lundi---EnduranceVincennes : 12,3km55'10"
19/06mardi---CompétitionKm des Ajités2'54"
20/06mercredi---EnduranceVincennes : 10km50'56"
21/06jeudi---Natation750m crawl PB + 500m crawl + 750m crawl PB49'46" --> 17'54" + 13'32" + 18'19"
22/06vendredi---EnduranceVincennes : 12,2km54'13"
23/06samedi---Repos------
24/06dimanche---Repos------
25/06lundi---EnduranceVincennes : 12,5km1h03'17"
26/06mardi---Natation750m crawl PB + 500m crawl + 750m crawl PB47'07" --> 16'29" + 13'25" + 17'13"
27/06mercredi---VMAParc de Montreau : 11,6km --> 10x250m et 25m D+59'13" --> 10x1'10.5"
28/06jeudi---Natation750m crawl PB + 500m crawl + 750m crawl PB50'52" --> 17'57" + 14'16" + 18'35"
29/06vendredi---Repos------
30/06samedi---Repos------
01/07<dimanche---Repos------
02/07lundi---CyclismeVincennes : 44,5km --> 10x3,14km1h21'40" --> 5'37"+5'16"+5'17"+5'56"+5'26"+5'34"+5'22"+5'50"+5'24"+5'23"
03/07mardi---Natation750m crawl PB + 500m crawl + 750m crawl PB50'34" --> 17'40" + 14'30" + 18'24"
04/07mercredi---EnduranceVincennes : 9km44'42"
05/07jeudi---Natation400m crawl PB + 200m crawl + 400m crawl PB24'03"
06/07vendredi---EnduranceVincennes : 12,45km59'38"
07/07samedi---Repos------
08/07dimanche---CompétitionTriathlon de Paris CD2h01'26"
09/07lundi---Repos------
10/07mardi---Natation2000m brasse44'23"
11/07mercredi---EnduranceVincennes : 9,2km46'00"
12/07jeudi---Natation1600m divers38'43"
13/07vendredi---EnduranceVincennes : 9,2km40'35"
14/07samedi---Repos------
15/07dimanche---Repos------
16/07lundi---CyclismeParis : 22km59'28"
17/07mardi---CyclismeParis : 22km53'26"
18/07mercredi---CyclismeParis : 22km47'38"
19/07jeudi---CyclismeParis : 22km54'30"
20/07vendredi---CyclismeParis : 20km45'18"
21/07samedi---Repos------
22/07dimanche---Repos------
23/07lundi---Natation2000m crawl PB46'37"
24/07mardi---Natation2000m brasse43'24"
25/07mercredi---Natation2000m46'25"
26/07jeudi---Repos------
27/07vendredi---EnduranceVincennes : 12,4km1h00'58"
28/07samedi---Repos------
29/07dimanche---Repos------
30/07lundi---CyclismeCabanon - Castana42'12"
31/07mardi---Repos------
01/08mercredi---EnduranceAutour du Cabanon : 9,35km38'58"
02/08jeudi---Repos------
03/08vendredi---VMACabanon : 10,2km --> 6x1000m R=1'44'20" --> 3'47"+3'43"+3'37"+3'37"+3'33"+3'28"
04/08samedi---CôtesCabanon : 10,3km --> 4x1000m R=1000m47'34" --> 4'29"+4'19"+4'21"+4'17"
05/08dimanche---Repos------
06/08lundi---Repos------
07/08mardi---Repos------
08/08mercredi---EnduranceCabanon - Pénitencier : 10km42'59"
09/08jeudi---Repos------
10/08vendredi---EnduranceCabanon - Pénitencier : 10km41'57"
11/08samedi---Repos------
12/08dimanche---Repos------
13/08lundi---EnduranceCabanon - Pénitencier : 10km43'29"
14/08mardi---EnduranceCabanon - Isolella : 11,45km47'51"
15/08mercredi---CyclismeCoti - Pietrosella : 28,9km1h29'29"
16/08jeudi---Repos------
17/08vendredi---Repos------
18/08samedi---Repos------
19/08dimanche---Repos------
20/08lundi---Repos------
21/08mardi---Repos------
22/08mercredi---EnduranceVincennes : 15,2km1h11'13"
23/08jeudi---EnduranceStade : 11,2km49'49"
24/08vendredi---EnduranceVincennes : 12,4km58'09"
25/08samedi---Repos------
26/08dimanche---EnduranceBlois - Seillac : 13,65km1h00'28"
27/08lundi---Repos------
28/08mardi---EnduranceVincennes : 13,1km1h04'42"
29/08mercredi---EnduranceVincennes : 14,8km1h17'25"
30/08jeudi---EnduranceVincennes : 15,1km1h12'25"
31/08vendredi---EnduranceBords de Marne : 17km1h18'51"
01/09samedi---Repos------
02/09dimanche---Repos------
03/09lundis01 j01EnduranceBords de Marne : 15,4km1h16'45"
04/09mardis01 j02VMAStade 12 x 400m : 13,1km1h06'58" --> 12 x 1'15,1"
05/09mercredis01 j03EnduranceVincennes : 13,2km1h06'19"
06/09jeudis01 j04AS21Stade 2 x 3000m : 14,7km1h07'34" --> 2 x 10'51.8"
07/09vendredis01 j05EnduranceBords de Marne : 15,4km1h11'16"
08/09samedi---Repos------
09/09dimanche---Repos------
10/09lundis02 j01EnduranceVincennes : 16km1h03'33"
11/09mardis02 j02VMAStade 6 x 1000m : 12,9km57'29" --> 6 x 3'29"
12/09mercredis02 j03EnduranceAnnulé
13/09jeudis02 j04AS21Stade 3 x 2000m : 15km1h06'34" --> 3 x 7'04"
14/09vendredis02 j05EnduranceBords de Marne : 15,5km1h17'54"
15/09samedi---Repos------
16/09dimanche---Repos------
17/09lundis03 j01EnduranceBords de Marne : 16,1km1h06'45
18/09mardis03 j02VMAStade 2 x 10 x 200m : 13,2km1h03'27 --> 10 x 36" + 10 x 35"
19/09mercredis03 j03EnduranceVincennes : 14,1km1h03'41"
20/09jeudis03 j04AS21Stade 2 x 3000m : 14,3km1h04'25" --> 10'54" + 10'41"
21/09vendredis03 j05EnduranceVincennes : 16,7km1h13'12"
22/09samedi---Repos------
23/09dimanche---Repos------
24/09lundis04 j01EnduranceVincennes : 13,1km59'08"
25/09mardis04 j02VMAStade 8 x 800m : 14,6km1h08'46" --> 8 x 2'40"
26/09mercredis04 j03EnduranceVincennes : 14km1h03'15"
27/09jeudis04 j04AS21Stade 3 x 2000m : 13,4km59'49" --> 7'13" + 7'11" + 6'59"
28/09vendredis04 j05EnduranceVincennes : 14km58'35"
29/09samedi---Repos------
30/09dimanche---Repos------
01/10lundis05 j01EnduranceVincennes : 14km55'14"
02/10mardis05 j02VMAStade 2 x 7 x 300m : 13,1km1h01'19" --> 7 x 55,8" + 7 x 54,1"
03/10mercredis05 j03EnduranceVincennes : 13,1km1h02'12"
04/10jeudis05 j04AS21Stade 2 x 3000m : 12,7km53'13" --> 10'49" + 10'40"
05/10vendredis05 j05EnduranceVincennes : 17km1h13'17"
06/10samedi---Repos------
07/10dimanche---Repos------
08/10lundis06 j01EnduranceVincennes : 10,1km49'25"
09/10mardi---Repos------
10/10mercredis06 j02AS21Stade 2 x 2000m : 10,5km48'10" --> 7'13" + 7'09"
11/10jeudis06 j03EnduranceVincennes : 10,3km48'59"
12/10vendredis06 j04EnduranceVincennes : 13,2km1h04'47"
13/10samedi---Repos------
14/10dimanches06 j05Compétition20km de Paris1h15'27"
15/10lundi---EnduranceVincennes : 11,6km49'41"
16/10mardi---EnduranceVincennes : 12,2km58'09"
17/10mercredi---Repos------
18/10jeudi---EnduranceVoncennes : 12,3km58'01"
19/10vendredi---Repos------
20/10samedi---Repos------
21/10dimanche---Repos------
22/10lundi---Repos------
23/10mardi---Repos------
24/10mercredi---Repos------
25/10jeudi---EnduranceVincennes : 12,2km55'42"
26/10vendredi---EnduranceVincennes : 11,4km54'39"
27/10samedi---Repos------
28/10dimanche---Repos------
29/10lundi---EnduranceVincennes : 14,5km1h05'17"
30/10mardi---AS21Vincennes 3x2000m : 13,6km1h04'14" --> 3x6'57"
31/10mercredi---EnduranceVincennes : 9km46'37"
01/11jeudi---Repos------
02/11vendredi---Repos------
03/11samedi---Repos------
04/11dimanche---Repos------
05/11lundi---Repos------
06/11mardi---AS21Vincennes 3x2000m : 14,1km1h05'16" --> 3x7'01"
07/11mercredi---EnduranceVincennes : 13,6km1h03'22"
08/11jeudi---AS21Vincennes 3x2000m : 13,7km1h04'36" --> 3x6'59"
09/11vendredi---EnduranceVincennes : 12,2km50'50"
10/11samedi---Repos------
11/11dimanche---Repos------
12/11lundi---EnduranceVincennes : 12,9km1h01'23"
13/11mardi---Repos------
14/11mercredi---EnduranceVincennes : 12,3km58'27"
15/11jeudi---Repos------
16/11vendredi---Repos------
17/11samedi---Repos------
18/11dimanche---CompétitionSemi marathon de Boulogne1h21'32"
19/11lundi---EnduranceVincennes : 13,1km1h02'13"
20/11mardi---Repos------
21/11mercredi---EnduranceVincennes : 13,1km59'19"
22/11jeudi---EnduranceVincennes : 13,1km58'00"
23/11vendredi---Repos------
24/11samedi---Repos------
25/11dimanche---Repos------
26/11lundi---EnduranceVincennes : 11,1km53'57"
27/11mardi---EnduranceVincennes : 12,3km1h00'21"
28/11mercredi---EnduranceVincennes : 12,3km52'15"
29/11jeudi---EnduranceVincennes : 13,1km1h04'13"
30/11vendredi---EnduranceVincennes : 13,1km51'37"
01/12samedi---Repos------
02/12dimanche---Repos------
03/12lundi---EnduranceVincennes : 12,3km59'29"
04/12mardi---EnduranceMarne : 14,1km1h03'17"
05/12mercredi---EnduranceMarne : 13,4km1h02'11"
06/12jeudi---EnduranceVincennes : 12,3km57'19"
07/12vendredi---Repos------
08/12samedi---Repos------
09/12dimanche---EnduranceSeine : 23km1h42'58"
10/12lundi---EnduranceVincennes : 12,3km56'49"
11/12mardi---Repos------
12/12mercredi---EnduranceVincennes : 12,1km58'16"
13/12jeudi---EnduranceVincennes : 13,1km50'50"
14/12vendredi---Repos------
15/12samedi---Repos------
16/12dimanche---EnduranceSeine : 23km1h37'06"
17/12lundi---Repos------
18/12mardi---EnduranceVincennes : 15km1h11'32"
19/12mercredi---Repos------
20/12jeudi---EnduranceMarne : 16,1km1h15'43"
21/12vendredi---EnduranceVincennes : 15,1km1h05'06"
22/12samedi---Repos------
23/12dimanche---Repos------
24/12lundi---Repos------
25/12mardi---Repos------
26/12mercredi---EnduranceVincennes : 15,2km1h08'46"
27/12jeudi---Repos------
28/12vendredi---Repos------
29/12samedi---Repos------
30/12dimanche---EnduranceBlois-Seillac : 30km2h13'03"
31/12lundi---Repos------